宝宝喝足钙质小秘诀

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　　宝宝喝足钙质小秘诀 “钙”是医学中常谈到的营养素，它对发育中的孩子为何如此重要?主要是因为“钙”是人体含量多的矿物质，人体骨骼就是需要钙来发育及增强。那么 ，如何让宝宝喝足钙质呢?

　　宝宝喝足钙质小秘诀——东方医院医生解答

　　1、鼓励孩子多喝含钙质的饮料(如：鲜奶、酸奶、添加钙的饮料)。因为饮料是宝宝接受度高的高钙食品。

　　2、平常煮汤时，妈妈可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，更可增进钙质吸收。

　　3、黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质来源，爸妈应让孩子常吃黑芝麻制品，如：芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等食品。

　　4、由于豆干类制品的制作过程中会添加石膏，这也是钙的佳来源，爸妈可选择豆干来当孩子的小零嘴，在补充钙的同时，也可补充蛋白质。

　　5、选择蔬菜时，每天应至少挑选1-2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，千万不要倒掉，好能让孩子连汤汁一起喝完。

　　6、如果孩子喜欢吃肉松类的食物时，可多选择含钙较多的鱼松来代替肉松。

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